Autor: Todo Suedtirol

Bozner Burgenweg | Bozen

Hier beginnt Ihre Wanderung: Talstation Seilbahn Jenesien
Hier endet Ihre Wanderung: Terlan

Gehzeit: ca. 6:30 h
Höhenmeter bergauf: 1113 m
Höhenmeter bergab: 1107 m
Strecke: 20 km
Schwierigkeitsgrad: schwer

Wegbeschreibung:
Der Bozner Burgenweg Castelronda startet in Bozen und verläuft an den Hängen des Tschögglbergs bis Terlan. Von der Talstation der Jenesiener Seilbahn kann man entlang der Talfer in wenigen Minuten Schloss Runkel – stein erreichen oder steil aufwärts bis zur Burgruine Rafenstein wandern. Von Rafenstein geht es nach Glaning, vorbei an den Gasthöfen Messner und Noafer. Wer möchte, kann auf eigene Gefahr die Abzweigung zur Burgruine Greifenstein (Sauschloss) nehmen oder weiter zur Burgruine Helfenberg wandern. Hier genießt man ein herrliches Panorama. Der Abstieg nach Terlan führt an Burg Neuhaus (Maultasch) vorbei. Gestartet werden kann wahlweise in Bozen, Jenesien oder Terlan. Die Gesamtstrecke nimmt 6.30 Stunden in Anspruch und ist für geübte Wanderer zu empfehlen. Es können aber auch nach Belieben kürzere Teilstrecken gewählt werden.

Wanderung Salten-Runde | Jenesien

Hier beginnt und endet Ihre Wanderung: Jenesien

Gehzeit: 3:00 h
Höhenmeter: 320 m
Strecke: 6,9 km
Schwierigkeitsgrad: leicht

Wegbeschreibung:
Die Straßengabelung oberhalb des Dorfes Jenesien zwischen den Wegweisern »Glaning« und »Mölten«. Möglich ist auch die Fahrt nach Jenesien mit der Seilbahn. Der Zugang von der Bergstation bis zum Ausgangspunkt beträgt allerdings etwa 100 Höhenmeter und bringt die ganze Gehzeit mit Auf- und Abstieg auf etwa 3:30 Stunden, was die selbstgesetzte Längengrenze für diesen Führer überschreitet.
Bei der eingangs erwähnten Straßengabelung folgt man den Markierungen L und E über eine Treppe hinauf und folgt dann dem Waldweg durch Föhren zu einem kleinen Steg. Hier trennt sich die Markierung E nach rechts, und wir bleiben auf dem Weg mit der Markierung L, die sich nach links wendet und in leichter Steigung immer durch Föhren- und Mischwald bis zum Gasthaus Locher führt. Von dort geht es ein kurzes Stück der Fahrstraße entlang, dann zweigt die Markierung E nach rechts ab, und man steigt ein Stück über offene Waldwiesen auf. Unter einer großen Lärche wendet sich der Steig dann nach rechts, und man gelangt in bequemem Abstieg zuerst zum Gasthaus Edelweiß und dort die Straße überquerend, immer der Markierung E folgend in vielen Kehren hinab in den Wald und zum kleinen Steg, wo sich im Aufstieg unsere Wege getrennt hatten. Nach einigen Schritten ist man beim Ausgangspunkt.

Waldbaden mit Qi Gong | Kaltern

“There is no WIFI in the forest, but i promise you will find a better connection”
Erlebe mit allen Sinnen den wunderschönen Kalterer Wald!

Waldbaden
„Shinrin Yoku“ bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“.
(In Japan ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, viele Studien konnten dessen Wirksamkeit belegen)
Wer sich im Wald aufhält, senkt seinen Blutdruck, reduziert Stresshormone, das Immunsystem wird gestärkt und die Vitalität steigt. Der Aufenthalt im Wald tut unserem Organismus und unserer Seele gut!

Qi Gong
Ist eine Bewegungskunst mit der die Lebenskraft gelenkt und gestärkt werden kann. Die sanften Bewegungen fördern die Achtsamkeit für den eigenen Körper und für die Atmung. Ein Zusammenspiel von Bewegung- Atmung und Energiefluss.

Ablauf:

  • Treffpunkt: wird individuell vereinbart
  • Entschleunigen: wir wandern durch den Wald. Es werden wissenswerte Infos zum Wald und seiner Heilwirkung vermittelt.
  • Innehalten: den Wald in all seiner Lebendigkeit wahrnehmen. In den Wald eintauchen.
  • Achtsamkeit: präsent sein im gegenwärtigen Moment / Achtsamkeitsübung
  • Stille: wir gehen wieder ein Stück. Schlendern langsam und gemächlich durch den Wald. Wie wirkt der Wald auf dich/ Barfuss gehen und die Erde spüren anschließend eine kurze Gehmeditation.
  • Sinne öffnen:
    Nimm den Wald mit all deinen Sinnen wahr(riechen, sehen, hören, fühlen, schmecken… eine kurze Reise zu all deinen Sinnen). An einem schönen Plätzchen trinken wir einen Tee. ( einen Tee aus Fichten/ oder Kräuter aus der Gegend….).
  • Erleben statt Denken:
    es wird eine Qi Gong Einheit angeboten.

Anfang und Ende
Betrete den Wald ganz bewusst, wie einen Raum in den du eintrittst. Fasse den Entschluss ganz präsent und achtsam zu sein. Wenn du den Wald verlässt, spüre einen Moment nach, wie es dir geht und bedanke dich beim Wald und bei dir selber.

„And into the forest i go to lose my mind and find my soul”

Durch den Wald führt dich:
Sonja Niklas
Wellness/Fitnesstrainerin, Shiatsu Ausbildung, Qi Gong Übungsleiterin, Pilatestrainerin, Kursleiterin Waldbaden i.A.

 

Mountainbiketour am Marlinger Berg

Hier beginnt und endet Ihre Tour: Tourismusverein Marling

Dauer: 3:30 h
Höhenmeter: 1380 m
Strecke: 30,8 km
Schwierigkeitsgrad: mittel

Wegbeschreibung:
Die Bergradtour beginnt beim Tourismusverein Marling. Von dort geht es auf dem Waalweg und auf dem Weg Nr. 33 bis zum Gasthof Tschigg und schlägt dort den Forstweg Nr. 31 bis zur Kreuzung Almboden. Von hier radeln Biker auf Weg Nr. 9 bis zum Gasthof Seespitz und weiter zur Kirche St. Vigilius, den höchsten Punkt der Tour. Vom St. Vigilius Kirchlein geht es auf Weg Nr. 9 und 29 nach Mahlbach und zum Gasthof Bründl, wo man entweder über Senn am Berg zurück nach Marling kommt oder aber über den Gasthof Grammegg.

Radweg im Vinschgau

Hier beginnt Ihre Tour: Reschen
Hier endet Ihre Tour: Meran

Dauer: 4:00 h
Strecke: 75 km

Wegbeschreibung:
Einer der schönsten Radwege im Vinschgau stellt der Vinschgauer Fahrradweg von Reschen nach Meran dar. Dieser Radweg ist ein Teilstück des bekannten Etschradweges und des Radweges Via Claudia Augusta. Der Radweg Vinschgau führt vom Reschenpass durch die beeindruckenden Landschaften des Vinschgau bis nach Meran und ermöglicht den Bikern ein hautnahes Erleben der zauberhaften Natur Südtirols.

Andere Variante

Hier beginnt Ihre Tour: Bahnhof Mals
Hier endet Ihre Tour: Meran

Strecke: 56 km
Schwierigkeitsgrad: leicht

Wegbeschreibung:
Sie können bequem mit der Vinschger Bahn bis nach Mals fahren, sich dort ein Fahrrad mieten, das Sie dann im Meran zurückgeben können. Der Fahrradweg führt durch die herrlichen Landschaften des Vinschgau in Richtung Meran durch ein breites Tal vorbei an zahlreichen Apfelplantagen.

Panoramarunde durch das Meraner Land

Hier beginnt Ihre Tour: Rössl Rabland
Hier endet Ihre Tour: Marling

Dauer: 3:00 h
Höhenmeter bergauf: 615 m
Strecke: 14,6 km
Schwierigkeitsgrad: leicht

Wegbeschreibung:
Die Panoramarunde durch das Meraner Land startet beim Hotel Rössl in Rabland (erreichbar mit dem Zug, der von Marling nach Mals fährt). Richtung Sonnenberg verlassen Biker Rabland und biegen kurz vor Partschins rechts ab und treten über einen schwierigen Trail durch eine Steingande und überqueren eine Hängebrücke nach Partschins. Am östlichen Ortsende biken Radler durch Obstgärten und bis zum
Saxner Steig. Die nächste Etappe der Tour ist recht anspruchsvoll und führt zunächst nach St. Peter und nach Algund. Von dort geht es nach Dorf Tirol und über den „Ochsentod“ nach Plars und auf dem Fahrtweg zurück nach Marling.

Marlinger Höhenweg | Marling

Hier beginnt und endet Ihre Wanderung: Dorfzentrum Marling

Gehzeit: 3:40 h
Höhenmeter bergauf: 529 hm
Strecke: 10,6 km
Schwierigkeitsgrad: mittel

Wegbeschreibung:
Ausgehend vom Dorfzentrum von Marling, folgt man dem Weg Nr. 33, vorbei am Gasthaus Waalheim hinauf zum Beginn des Marlinger Höhenweges. Dieser verläuft weitgehend eben durch Wiesen, Wald und vorbei an den Holzmairhöfen zum Gasthaus Senn am Egg, wo man über den Weg Nr. 35 nach Marling absteigen kann.
Lohnender aber ist es auf dem Höhenweg zu bleiben und über Josefsberg zum Marlinger Waalweg abzusteigen und auf diesem vorbei am Kirchlein St. Felix bis zum Restaurant Waldschenke zu wandern, von wo aus man über den Weg Nr. 35 oder 35 B wieder ins Dorfzentrum von Marling gelangt.

Pursteinwand | Sand in Taufers

So erreichen Sie die Pursteinwand

Vom Parkplatz in ca. 10 Minuten zu den 3 Sektoren auf Weg Nr. 9. Der Zustieg zum Oberen Sektor ist wegen Steinschlaggefahr sehr gefährlich. Deshalb sollten die letzten 100 Meter Zustieg nicht an der Wand entlang erfolgen, sondern ab dem Schild, welches auf den Steinschlag hinweist. Hier den neuen Weg nehmen. Zum Sektor Klosterwaldile auf Weg Nr. 9 weiter, bis rechts im Wald die Wand erkennbar ist. Die Wandneigung reicht von anliegend bis stark überhängend. Der Fels besteht aus Granitgneis. Der Schwierigkeitsgrad der über 60 Touren reicht von 4 bis 8b, die meisten sind zwischen 6b und 7c. Ausrichtung der Felswand: Ost.

Fly Line | Sand in Taufers

So erreichen Sie die Fly Line

Wandern Sie zu den Wasserfällen von Sand in Taufers und genießen Sie eine gemütliche aber einzigartige Fahrt mit der Fly-Line!

“Fliegen” Sie einem Vogel gleich in engen und weiten Schwüngen zwischen den Bäumen nach unten und beobachten Sie die Wasserfälle aus der Vogelperspektive.

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Preise:
Erwachsene: 10,00 €
Kinder (bis 14 J.) und Senioren (ab 60 J.): 8,00 €

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Kontakt:
Fly-Line Wasserfall
Wasserfallweg, Kematen
39032 Sand in Taufers
+39 388 5777270